网上说想成为武者首先要锻炼身体，等将身体锻炼到一定程度，就能尝试通过呼吸法进行入定，只有入定才能让肉身吸收灵气。
一旦能让肉身吸收灵气，就能称为武者。
所以成为武者分两步，第一步锻炼身体，第二步入定纳灵！
那锻炼身体要到什么程度才可以尝试入定纳入灵气呢？
官方建议一般有两项运动项目达到极限要求才算合格，譬如百米跑出9秒7的成绩，然后再加上1小时内完成俯卧撑4000个，又或者长跑举重之类达到某项标准。
所以只要锻炼肉身到达两项运动极限要求，应该就能尝试入定吸收灵气。
要是肉身不够强大，就算能入定纳入灵气可能会出现身体崩溃，非死即伤的情况。
夏左又在网上搜索了很多锻炼身体的办法，办法比他想象的还要多，但让他心情最沉重的是。
进入灵气纪后，开始锻炼身体最适合的年龄是十岁，他都已经十五岁了，年龄实在大了一点。
总要试试才行！
那怎样开始练才合适呢？
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可以锻炼身体的项目很多，短跑、长跑、举重、攀岩、俯卧撑、仰卧起坐……
他看了很多，最后发现建议初学者从有氧运动起步，而慢跑是最多人选择的一个项目。
至于什么时候身体能合格，这因人而言，有的只需要数年时间就能做到，有的可能一辈子都无法达到要求了，不是每个人都有资格成为武者的，人类中能成为武者的极少。
他在网上疯狂学习慢跑的知识，他下订买了一些跑步设备，这时代的快递比他想的还要快得多，不用一天，他买的东西就到了。
第二天，他穿着买的跑鞋戴上心率表，坐车来到了大京市郊外的青林山，这里有一条环山跑道，全长七公里。
全球练武的时代，锻炼身体的人更多，青林山同样有着不少人在跑步。
“有人的地方总会安全很多。”
夏左这样想着的时候，他就跑了起来，他不时纠正自己的跑步姿势，注意自己的心率，一开始心率太快，那后面就无法跑得太远。
但他并没有调整呼吸，因为他学的是传统的野性学派，人类从猿人时代开始，就是擅长奔跑的种族，这种奔跑是刻在人类基因中的。
只要经常跑，就能激发身体的野性基因，身体会自动学会呼吸，这比起自主调整呼吸好得多了。
第一次跑三公里，夏左就已经汗如雨下，心率更是高达170以上，无论他怎样调整都无法降下来，身体似乎到达了极限，连环山跑道一半都没有达到。
他没有停下来，他在压榨自己身体潜力，想用半个月时间完成其他人数年完成的身体锻炼，普通的MAF之类跑步训练法根本就不适合。
每个人体质都不一样，有的人天生体弱多
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