是与轮子一起活动的，虽然有个座位，但是高熵为了达到教练要求的频率，只能站着摇。
这一套训练下来只用了几分钟，可他整个人气喘如牛汗如雨下，就像刚从水里捞出来的一样。
唐槐在旁边观察，班克斯的这套训练方法科学高效很有借鉴意义。
尤其是加强了运动员上肢力量的锻炼，看似与滑雪无关，实际上却是增加核心力量。
他暗暗点头，自己以前已经算是比较注意力量训练，只是器械运用上没有组合，让去做划船机，就去做几组划船，训练节奏慢腾腾，休息时间又很宽裕，起不到找极限的目的。
班克斯把体能训练做到了极致，如果每天做上几组这样的训练，一天真的可以起到三天的效果。
“这老外看起来确实有两把刷子啊。”
唐槐这边正想着，班克斯突然招招手叫他过去。原来是安排他监督和帮助运动员训练。
布置完工作，老班自己就跑到一边喝热咖啡了。
看他那喝下午茶的悠闲神态，仿佛来中国是度假的。
唐槐皱着眉头，心说这老外不是东西，通过不光彩的手段抢了自己的位置，现在居然还仗着官威踩自己几脚。
当着15位运动员的面，他不好发作，也没有理由发作，只能憋屈地执行命令。
他的训练方法超级累，李长逸等人练了一下午，连筷子都拿不稳。
只有武缨笑逐颜开：“哎妈呀，这感觉太熟悉了，当年在举重队我们就是这么练的，舒坦！”
看看她健硕的肩膀和高高隆起的肱二头肌，大家都忍不住浮现出健美运动员身材的画面，李萍萍花容失色：“我可不想当金刚芭比啊……”
武缨轻笑：“知道你为啥老追不上俺们俩不？你就是太在意自己的身材和颜值，端着淑女的架子，不够彪！”
没想到说者无心听者有意，范清婉面若寒霜：“你自己彪，别带上我。”
武缨皱起鼻子故作凶样：“你就是会装，上了赛道没你彪的，小跳台一蹦两米高，也不怕摔成脑震荡！”
今天奇了怪了，平日里话不多的范清婉，居然拿出了东北大妞的脾气针锋相对：“那也没你彪，半壁弯都不带减速的，冲出赛道多少回了，挂到边网上跟个蜘蛛精似的！”
乌力罕听到大笑，揶揄武缨已经成了他的日常习惯，只要杠铃妹吃瘪，他就开心得不得了。
队伍里好多天没有这么欢乐了，似乎大家已经接受了更换主教练的事实。
其实他们是看出了唐槐的难堪，故意插科打诨化解尴尬。
对李长逸和另外13名本土运动员来说，班克斯永远是一个临时过客，只要唐槐留在队里，那就相当于一切都没变，大家认认真真训练，努力学习和提高自己，总有一天要用成绩来回报唐槐。
顾千瞳也偷偷观察了他们队的训练情况，提防唐槐与班克斯之间的矛盾。当天晚上，她把唐槐叫到办公室，私下里讲：“你别闹情绪有意见，领导们不让你离队，还安排当助教，用意可是很深远的，你好好想想吧。”
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